De Slaap-Zelftest: Hoe kwalitatief is jouw slaap?

Step 1 of 15

6%

1. Ik ga op hetzelfde tijdstip slapen.*
- Nooit
- Af en toe
- Vaak
- Altijd

2. Ik heb moeite om in slaap te vallen.*
- Nooit
- Af en toe
- Meestal
- Altijd

3. Ik heb vaak onrustige benen als ik in bed lig*
- Nooit
- Af en toe
- Meestal
- Altijd

4. Gebruik je slaapmiddelen?*
- Ja
- Nee

5. Hoe vaak word je 's nachts wakker?*
- Nooit
- 1 keer
- 2 tot 3 keer
- Meer dan 3 keer

6. Hoeveel uur slaap jij gemiddeld?*
- 5 tot 7 uur
- 7 tot 9 uur
- 9 tot 11 uur
- Minder dan 5 uur

7. Ik heb wel eens te horen gekregen dat ik schop of trap tijdens het slapen.*
- Ja
- Nee

8. Ik heb intense dromen bij het in slaap vallen of voor het ontwaken.*
- Ja
- Nee

9. Heb je moeite om op te staan?*
- Nooit
- Af en toe
- Meestal
- Altijd

10. Slaap je wel eens door de wekker door?*
- Nooit
- Af en toe
- Meestal
- Altijd

11. Slaap je in het weekend langer dan door de week?*
- Nooit
- Af en toe
- Meestal
- Altijd

12. Ik wou dat ik meer energie had overdag.*
- Nooit
- Af en toe
- Vaak

13. Val je wel eens in slaap wanneer dit niet de bedoeling is?*
- Nooit
- Af en toe
- Vaak

14. Ik bekijk mijn smartphone, tablet, laptop etc. voor ik ga slapen.*
- Nooit
- Af en toe
- Meestal
- Altijd

Vul hieronder je gegevens in om je resultaat per mail te ontvangen. We sturen je ook je enkele slaaptips door via mail!
Naam
Email
- Ja, ik schrijf me in op de gratis nieuwsbrief ClubGezond

Privacy statement

Menu